Trong cuộc sống hiện đại với nhịp sống nhanh và nhiều áp lực, ngày càng có nhiều phụ nữ ý thức rõ hơn về việc chủ động bảo vệ sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Thay vì chờ đến khi bệnh xuất hiện mới điều trị, họ đang dần hình thành thói quen sống lành mạnh, từ chế độ ăn uống, rèn luyện thể chất cho đến tiêm phòng các loại vaccine cần thiết. Cùng tin thethao247h.com khám phá chi tiết trong bài viết sau.
Chị Thu Trang (36 tuổi, Hà Nội), quản lý tại một công ty Nhật Bản, từng đối mặt với tình trạng căng thẳng kéo dài do công việc và trách nhiệm chăm sóc gia đình. Mất ngủ, suy nhược, dễ cáu gắt… là những biểu hiện khiến chị nhận ra cơ thể đang “lên tiếng”. Từ đó, chị bắt đầu thay đổi lối sống: duy trì chế độ ăn lành mạnh, tập yoga, thiền 20 phút mỗi ngày và hạn chế sử dụng thiết bị điện tử vào buổi tối. Những thay đổi nhỏ nhưng kiên trì đã giúp chị lấy lại cân bằng và chất lượng cuộc sống.
Tương tự, chị Thanh Hương (28 tuổi, TP.HCM) – một nhân viên văn phòng – cũng chủ động cải thiện sức khỏe để duy trì vóc dáng và tinh thần minh mẫn. Sau thời gian dài đối mặt với đau lưng và tăng cân vì ngồi nhiều, chị bắt đầu ăn uống khoa học hơn: dùng dầu olive thay dầu ăn công nghiệp, cắt giảm tinh bột, tăng cường rau xanh và protein. Kết hợp với thói quen tập cardio mỗi ngày và yoga hàng tuần, chị cảm thấy cơ thể khỏe mạnh và tinh thần nhẹ nhàng hơn hẳn.
Một trường hợp khác, chị Tuyết Ngân (30 tuổi, TP.HCM) lại quan tâm đặc biệt đến sức khỏe sinh sản sau khi mẹ mất vì ung thư cổ tử cung. Rút ra bài học từ sự chủ quan của mẹ, chị Ngân chủ động tiêm phòng HPV đủ liều, duy trì vệ sinh cá nhân đúng cách, thường xuyên khám phụ khoa và ưu tiên thực phẩm lành mạnh như rau xanh, cá, hạn chế thịt đỏ. Dù kết quả xét nghiệm hiện tại đều ổn, chị vẫn luôn cảnh giác và duy trì lối sống phòng ngừa.
Sự chủ động trong chăm sóc sức khỏe của phụ nữ không chỉ xuất phát từ nhu cầu cá nhân mà còn được thúc đẩy bởi tác động sau đại dịch. Theo khảo sát của Herbalife năm 2023 tại châu Á – Thái Bình Dương, có tới 83% người Việt Nam tham gia khảo sát cho biết họ thay đổi ưu tiên về sức khỏe, trong đó phần lớn là phụ nữ. Những thay đổi này bao gồm việc xây dựng thói quen ăn uống khoa học, tăng cường miễn dịch và tiêm phòng đầy đủ.
Tuy nhiên, vẫn còn nhiều rào cản. Với các bệnh phụ khoa – vốn là vấn đề phổ biến ở phụ nữ Việt – theo thống kê của Bộ Y tế, có đến 90% phụ nữ từ 15-49 tuổi từng mắc ít nhất một lần. Trong đó, tỷ lệ tái nhiễm khá cao và phần lớn phụ nữ vẫn có tâm lý ngại đi khám, thường tự điều trị tại nhà. Điều này khiến bệnh kéo dài, dễ dẫn đến biến chứng.
Bên cạnh đó, một số chị em dù nhận thức được tầm quan trọng của tiêm vaccine nhưng còn gặp khó khăn trong việc thuyết phục người thân cùng tham gia. Như trường hợp của chị Phan Giang (38 tuổi, Hải Phòng) – một nhân viên y tế – đã phải nhiều lần thuyết phục chồng tiêm vaccine HPV và viêm gan B để bảo vệ sức khỏe cho cả hai.
Theo bác sĩ Tống Thị Ngọc Cầm – Phó Giám đốc Y khoa miền Bắc, Hệ thống tiêm chủng VNVC – việc phụ nữ chủ động chăm sóc sức khỏe không chỉ giúp nâng cao chất lượng sống mà còn giảm gánh nặng bệnh tật, đặc biệt với các bệnh có thể phòng ngừa bằng vaccine.
Để bảo vệ sức khỏe toàn diện, chị em nên chủ động tiêm phòng các bệnh truyền nhiễm như HPV, viêm gan B, cúm, phế cầu, sởi, rubella… kết hợp với lối sống lành mạnh: ăn uống đủ chất, vận động đều đặn và khám sức khỏe định kỳ. Một cơ thể khỏe mạnh và tinh thần tích cực chính là nền tảng để phụ nữ không chỉ hoàn thành tốt vai trò trong gia đình, xã hội mà còn tận hưởng trọn vẹn cuộc sống mỗi ngày.